După câteva cercetări, este evident că nimeni nu știe cu adevărat de unde vine vorba că trebuie să bei 8 căni de apă pe zi. Unii oameni au dat naștere la un studiu din anii 1980, iar alții susțin că medicii au început să spună oamenilor acea sumă pentru că era un obiectiv bun, dar nu au avut nicio cercetare științifică care să-l susțină.

Oricum, ideea este clară, apa face minuni pentru corpul tău și pentru creier. Apa este bine cunoscută că vă curăță corpul de substanțe chimice dăunătoare prin intestine și, de asemenea, prin tractul urinar. Fără aportul adecvat de apă, corpurile noastre se descompun foarte repede, în câteva zile. Fără mâncare, totuși, unii oameni pot trăi o săptămână sau două. Asta arată doar cât de importantă este apa pentru corpul nostru.

Iată 3 sfaturi rapide pentru a consuma mai multă apă.

1. Aveți întotdeauna apă la dispoziție.

Îmi place să cumpăr sticlele de apă de 12 uncii și să le păstrez la frigider. De câte ori merg la sală iau o sticlă. Când ies pe ușă spre serviciu, iau o sticlă. Înainte de o călătorie care va dura 30 de minute sau mai mult, iau o sticlă. Când mă uit la un film, iau o sticlă.

Ori de câte ori stau și mă uit la televizor sau la un film, voi ține sticla în mână cu capacul închis. Iau o mulțime de înghițituri mici până când sticla dispare. O modalitate excelentă de a vă asigura că beți mai multă apă este să vă asigurați că este ușor accesibilă.

2. Păstrați-l la rece.

Nu cunosc mulți oameni cărora le place să bea apă la temperatura camerei, sigur că nu. Dacă îți ții apa rece, vei bea mai mult. Mă asigur că există întotdeauna gheață în congelatorul meu, astfel încât este foarte ușor să bei un pahar cu apă rece oricând.

3. Alege apa in restaurante.

Ori de câte ori ies să mănânc, beau apă cu niște lămâie. Lămâia adaugă puțin gust la gust, iar apa este întotdeauna plăcută, rece și răcoritoare. După o scurtă perioadă de timp, veți înceta să vă mai pofti de băutura voastră veche la alegere și veți începe să apreciați gustul sau lipsa de gust pe care o oferă apa.

Oferă apă și corpul tău va fi recunoscător!